Začali ste behať?

Autor: Katarína Kasalová | 29.5.2014 o 6:36 | (upravené 29.5.2014 o 19:30) Karma článku: 6,61 | Prečítané:  2019x

Po anglicky: “Have you taken up running?” Nie ste sami, som v tom s vami aj ja. Mňa k tomu doviedla rýchla chôdza so psom v lese a chuť konečne sa zbaviť mojich obrovských stehien.  

Občas sa hodí poznať zopár faktov:

- “beh zmierňuje záťaž” - “run relieves stress”,

- “posilňuje svalstvo” - “strengthens muscles”,

- “zoštíhľuje postavu” - “turns body lean”

- “zmierňuje kŕče” - “relieves cramps”

A po každom ďalšom prekonanom metri “sa cítite ako Superman” - “you feel like a Superman”!

Zopár “tipov” - “hints” ako na to:

- “obujte si staré pohodlné tenisky” - “put on a pair of old comfy sneakers”,

- “nenoste nič, čo by vás mohlo obmedzovať” - “don't wear anything constricting”,

- “behajte hocikde” - “run anywhere”, to ma na behu baví asi najviac, nemusím byť “prikovaná k posilňovni” - “chained to a gym”,

- ak sa bojíte, či beháte správne, nechajte sa natočiť touto aplikáciou http://www.runform.com/ a dajte na rady odborníkov. Ja som to ešte nevyskúšala, lebo môj jediný bežecký spoločník - pes, sa ešte nenaučil “natáčať videá” - “shoot videos”.

- “vdychujte nosom” - “inhale through the nose”, “neprehltnete hmyz” - “you won't swallow bugs”,

- “robte naťahovacie cvičenia” - “stretch”, odborníci sa stále nezhodli na tom, či je to dôležité pred aj po behu, ja robím oboje, a už ma nebolia kolená a na druhý deň nestrácam silu žiť. “Fakt sa to oplatí!” - “It's really worth it!”

Tu je video s titulkami ako na to https://www.youtube.com/watch?v=kju1-DGUro8

Niektoré výrazy vám preložím:

“zlepšiť výkon” - “to improve performance”

“byť zaseknutý” - “to get caught up”

“držanie” - “holding”

“určitý” - “particular”

“pohyb” - “movement”

“sval” - “muscle”

“rozohriaty” - “warmed up”

“pripravený” - “prepped”

“zákolenný sval” - “hamstring”

“zapájať” - “to engage”

“predĺžiť” - “to elongate”

“chôdza” - “march”

“prsty na nohách” - “toes”

“strop” - “ceiling”

“vzpriamený” - “straight”

“ochladiť” - “to cool down”

Do dobehnutia, priatelia!

 

zdroj info: http://www.wikihow.com/Begin-Running

  
Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

DOMOV

Majského péenky sa Najvyššiemu súdu nezdajú. Dal ich posúdiť znalcom

Podnikateľ môže dosiahnuť aj prerušenie súdu, ktorý sa ťahá už roky. Jeho spoluobžalovaný Brtva nedávno po verdikte ušiel.


Už ste čítali?